Thomas Hager

Ihr Personal Trainer für
Dresden, Radebeul und Umgebung

Sie sind vielbeschäftigt, haben einen Steuerberater, eventuell eine Putzhilfe oder lassen sich in Finanzfragen beraten? Aber wer kümmert sich um Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden oder Ihr sportliches Training?

Personal Trainer

Als Personal Trainer sehe ich meine Aufgabe vor allem darin, meine Klienten mit all ihren Empfindungen, Wünschen und Zielen zu begreifen. Mit meiner modernen, effizienten Trainingsmethodik, bringe ich Sie zu Ihrer gewünschten Körperoptik, gesundheitlichen Erfolgen oder stabiler Fitness. Und das mit deutlich weniger Zeitaufwand als herkömmliche Methoden! Dazu erhalten Sie von mir ein individuelles, ganzheitliches und speziell auf Sie zugeschnittenes Trainingsprogramm, ganz ohne Geräte wie sie im Fitnessstudio Verwendung finden. Ich erfahre beinahe täglich, wie dankbar die Menschen sind, wenn sie auf diese individuelle Art und Weise zu mehr Lebensqualität finden, sich fitter fühlen und ihren Alltag leichter meistern.

Überlegen Sie bitte, ob Sie das Personal Training für Ihren Körper, für Sich selbst und Ihre Gesundheit in Anspruch nehmen wollen. Ich verspreche Ihnen - es lohnt sich!
Denn als Erfahrungswert gilt: zwei Termine mit einem Personal Trainer sind effektiver als drei bis viermal durchschnittliches Training allein!!!

Sie stehen im Mittelpunkt

Sollten Sie in letzter Zeit kein regelmäßiges Körpertraining absolviert haben, lassen Sie sich bitte von Ihrem Arzt beraten, ob für Sie ein regelmäßiges Training in Frage kommt. Sehr wahrscheinlich wird er Ihnen das Training unter fachkundiger Anleitung wärmstens empfehlen.

Training in vertrauter Umgebung

In einem ersten kostenlosen und tiefgreifenden Informationsgespräch lernen wir uns persönlich kennen. Wenn wir feststellen, dass wir gemeinsam Ihre Ziele erreichen können, werden wir in der ersten Einheit mit verschiedenen Analysemethoden (u.a. Functional Movement Screen) Ihre aktuelle körperliche Situation bestimmen. Durch meine Erfahrung kann ich sehr schnell feststellen, welche Trainingsschwerpunkte wir setzen werden. Sollten Sie lieber in Ihren eigenen Räumlichkeiten oder an anderen frei wählbaren Orten trainieren wollen, komme ich gern zu Ihnen!

Inhalte Ihres Trainings

Ein intensives Krafttraining ist die Basis für das Erreichen fast aller Trainingsziele. Mit Ihrem eigenen Körpergewicht oder wenigen zusätzlichen Hilfsmitteln wie Kettlebells, Schlingentrainer u.a. werden Sie nach meinen Vorgaben trainieren und Erfolge in den von Ihnen gewünschten Bereichen feststellen:

Muskuläres Training
  • Rückenkräftigung- und Prävention
  • Rehabilitation von Sportverletzungen
  • Straffung und Körperformung
  • Fettabbau
  • Muskelaufbau
  • Sportartspezifisches Krafttraining
  • Schmerzreduktion
  • Entwicklung von Körper- und Selbstwertgefühl

Neben dem Krafttraining als wichtiger Baustein für eine stabile Gesundheit und einen fitten Körper, sollten zusätzliche Aspekte ins Training integriert werden. Das bringt einerseits Abwechslung in Ihr Training, andererseits bekommt Ihr Körper damit immer genau die neuen Reize, die er braucht, um sich entsprechend Ihren Zielen zu verändern. Dabei kommt z.B. dem Beweglichkeitstraining mit zunehmendem Alter eine immer wichtigere Rolle zu!

Weitere Inhalte Ihres Trainings können sein:

  1. Balancetraining
  2. Ausdauertraining
    • Radsport
    • Inline Skating
    • Skilanglauf
    • Aquatraining
    • Running
    • Walking / Nordic Walking

Sollten Sie eine Sportart technisch erlernen wollen biete ich Ihnen individuelles Techniktraining für Anfänger in folgenden Sportarten:

  • Mountainbiking
  • Squash
  • Badminton
  • Inline Skating
  • Skisport (Alpin, Langlauf)

Und falls mal alle Stricke reißen und Sie keinen Spielpartner haben oder einen "auf Augenhöhe" suchen, werde ich meine Bestes geben und Ihnen in folgenden Sportarten ein guter Herausforderer sein:

  • Squash
  • Badminton
  • Beachvolleyball
  • Tischtennis
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